肠胃不好的人应该如何吃燕窝

燕窝的成效信赖我们都是非常认可的，燕窝摄生是我们每个人都想寻求的健康摄生之道。

燕窝是怎样在我们身体内部发作作用的？今天我们一同来聊一下

燕窝中丰盛的优质蛋白可以令肌肤更加有弹性，肌肤更加水润紧致。

常常食用燕窝，皮肤中的黑色素可以明显削减，肌肤的微循环得到明显改善，很好的淡化色斑，气色更加光润

每天吃一碗燕窝，可以补偿人身多需求的多种微量元素，促进新城代谢的一同还可以调度内分泌，加速对营养物质的吸收。

燕窝的优点我们都知道，但是不会吃就会白白浪费这么有营养的好东西，想要最大程度的发挥燕窝的成效，有一点要非常注意——肠道！

肠道是我们是身体中非常重要的消化器官，营养在这儿被吸收，毒素、废物也通过这儿被排出，身体能否坚持年青，肠道的保护起到了要害作用。

肠道就好像家中的下水道，假设堵了，那家中一定会臭气熏天，而且污水也无法排出。

假设肠道出现了问题，那毒素无法及时排出，就会被肠道重复吸收，身体的各个部位就会遭到毒素的侵扰。

最简略出现问题的就是皮肤，皮肤暗沉、粗糙乃至出现皱纹和色斑。

所以，要想留住芳华，就要重视肠道的保养。

燕窝在养颜的成效上标本兼治，保护皮肤的一同还会很好的调度肠胃，假设再搭配上其他辅食，对收拾肠道、推延变老会有更好的帮忙。

下面就教我们一款很好的燕窝“减龄”食谱。

紫薯炖燕窝

紫薯：被誉为肠道活动“加速器”

紫薯中也含有丰盛的营养成分，它作为粗粮中的一员，其保健摄生的作用也得到了很多人的认可。

其间的蛋白质氨基酸都是极易被人体消化和吸收的；花青素是天然强效自由基根除剂；还有丰盛的膳食纤维，有滑肠润肠的作用，帮忙缓解便秘，减轻体重。

材料：

燕窝3-5克、紫薯1个、冰糖适量

做法：

1.燕窝泡发好，挑去细毛与杂质，扯开沥干水分备用。

2.紫薯置于锅中文火煮1个小时。

3.燕窝放进炖盅里，倒入纯净水，隔水慢炖15-20分钟，放入冰糖继续炖5分钟。

4.将煮好的紫薯放进炖好的燕窝，悄然搅拌后即可食用。