学会这些燕窝食谱，夏天过的滋润点

原料：燕窝半盏，桃胶3-4颗，冰糖适量

做法：桃胶泡一夜，和泡好的燕窝一起放入炖盅内，加水，大火烧开，转文火隔水炖煮30分钟左右。

推荐理由：桃胶可以治疗面部粉刺，燕窝可促进伤口愈合，容易上火出痘痘的窝友可以试下这款燕窝嫩肤生肌的效果。

玫瑰酱燕窝

原料：燕窝半盏，玫瑰酱1勺

做法：燕窝炖好后，放入玫瑰酱，搅拌均匀即可。

推荐理由：痛经专业户强力推荐的一款燕窝食谱，玫瑰酱可以活血痛经，用红糖腌渍的玫瑰花配上燕窝，让你清清爽爽好心情。

燕窝绿豆汤

原料：绿豆100克，燕窝1盏，冰糖或蜂蜜适量

做法：绿豆泡一夜，大火烧开转小火慢炖至熟透，再和炖好的燕窝搅拌在一起，食用的时候放一点冰糖或者蜂蜜搅拌。

推荐理由：绿豆汤可以防暑降温，中医还认为绿豆解百毒，端午节那天来一碗燕窝绿豆汤是再好不过的啦~

燕窝西米红豆沙

原料：红豆100克，燕窝1盏，西米20克

做法：红豆泡一夜，加水大火烧开转小火慢炖至熟透；西米放到沸水中煮到中间剩下小白点，关火焖10分钟，滤去水，再放入开水中煮到完全透明；将炖好的燕窝、红豆汤、西米放在一起，微热，调入冰糖即可。

推荐理由：西米润肺，红豆祛湿，和燕窝一起炖煮，可以改善脾胃倦怠的情况,喜欢椰奶口味的窝友可以加入适量椰奶调味。

燕窝玉米汁

原料：燕窝半盏，玉米汁200毫升，冰糖适量

做法：将燕窝炖好，拌入玉米汁中，加适量冰糖调味即可。

推荐理由：玉米汁可以抗皱防衰老，早餐来一杯新鲜的燕窝玉米汁可以帮助调理脾胃，改善消化不良的情况哦。

各式水果燕窝捞

原料：燕窝半盏，水果去皮

做法：将燕窝炖好，起锅前分钟把水果放入，焖5分钟即可

推荐理由：夏季是许多水果达人最爱的季节，可以配合手上有的水果来做丰富你的燕窝~

燕窝与食物搭配食用的功效

1、燕窝清炖加冰糖：

有润肺养颜，病愈虚弱，调补身体。

2、燕窝加高丽参

大补元气、补血、清肺热、治气管炎、止咳润肺养颜。

3、燕窝加田七

能活血通血、降血脂和血中胆固醇，也能祛斑。

4、燕窝加鹿角胶

壮阳补肾、治阳痿、滑精。

5、燕窝加党参、枸杞子

有健脾、补肝肾、补气作用，明目、防视力衰退。

6、燕窝加珍珠末

宁心、治失眠、养颜、镇惊。

7、燕窝加鲜奶

鲜奶含有大量维他命A、D、E、蛋白质、低脂肪，长期服用能令皮肤更滑更白。

8、燕窝加当归、红枣

增加冠脉血流量、抗心律失常、促进免疫功能；

9、燕窝加红枣、黄耳

有润肺、补血、化痰。

10、燕窝加川贝、雪梨

治肺久咳、痰中血、身体虚弱。

小编想说：

所以，夏天吃燕窝对身体不仅没有害处还有益处哦。如果想要开胃，快把上面的食谱学起来，过个清凉夏日吧。