燕窝多种做法可解决女性问题。

女生们都知道燕窝有滋阴养颜的作用,却不知道燕窝如果和其他食材搭配食用,针对不同的症状会有更好的滋补效果。

中医专业人士总结了燕窝针对各种女生最适合的食谱,能有效缓解女生健康问题,快来跟着做吧!

吃一盏燕窝,可以解决10种女生问题-你肯定不知道

核桃燕窝

作用:经常吃燕窝,能提高人体免疫力。核桃能够补肾固精,备孕的女生食用,能提高自身抵抗力,让未来的宝宝身体更强壮。

做法:将核桃磨成浆,放入适量清水的锅里烧开,再加入已炖好的燕窝与调料,慢火再炖5-10分钟即可。

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桂圆红枣莲子燕窝

「常熬夜的女生-桂圆红枣莲子燕窝」

作用:红枣能补血生津;桂圆补心脾,益气血,健脾胃,养肌肉;莲子补脾止泻,止带,益肾涩精,养心安神。常熬夜的女生吃桂圆红枣莲子燕窝,能滋养脾脏,补充营养。

做法:红枣去核,桂圆干、莲子泡发好,燕窝泡发好后挑去细毛和杂质沥干水分备用,红枣、桂圆、莲子先炖30分钟,然后加入燕窝慢炖20-25分钟,放冰糖即可食用。

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小米姜糖燕窝粥

「经常痛经的女生-小米姜糖燕窝粥」

作用:用燕窝搭配养胃暖身的小米与驱寒补气血的姜糖,能调经、缓解痛经。

做法:小米粥煮好后,然后加入炖好的燕窝与姜糖一起食用。经期时1-3天不吃,从第4天开始坚持每日清晨食用一碗,对痛经有很好的缓解作用。

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蜂蜜燕窝

「经常失眠的女生-蜂蜜燕窝」

作用:失眠是女孩美容最大的敌人,也会带来精力不足、易疲劳的问题,燕窝中含有的唾液酸成分可以安抚大脑神经系统,补充身体夜晚修复所需的营养,蜂蜜能推进心脑和血管功用,对安神助眠很有帮助。

做法:燕窝炖好后,加入适量蜂蜜,即可食用。

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银耳雪梨燕窝

「体弱多病的女生-银耳雪梨燕窝」

作用:滋阴润肺,提高身体免疫力,不仅预防各种肺病和呼吸道疾病,更是滋润皮肤的妙方。

做法:雪梨切块与泡发后的银耳煮成糖水,加冰糖和炖煮好的燕窝一起食用。

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雪梨川贝燕窝

「常咳嗽的女生-雪梨川贝燕窝」

作用:燕窝能养阴润燥、益气补中,适宜于痰多咳嗽、支气管扩张、肺气肿等女生食用,加上雪梨川贝冰后用冰糖调味,经常吃能调理呼吸道问题。

做法:雪梨切块,川贝捣碎。燕窝泡发好后挑去细毛和杂质沥干水分,与川贝、雪梨一同放入炖盅,隔水慢炖20-25分钟,放冰糖即可食用。

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木瓜牛奶燕窝

「需要丰胸的女生-木瓜燕窝」

作用:木瓜能美容养颜,有很强的抗氧化能力,帮助机体修复组织,对女生丰胸也有不错的效果。

做法:木瓜从中间切开,用来做一个盖子,让整个木瓜看起来像只小船,把籽去掉。泡好的燕窝放进木瓜里,加入纯净水与冰糖,放入锅中隔水慢火蒸20-25分钟,即可食用。

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玫瑰花燕窝

「心情不佳的女生-玫瑰花燕窝」

作用:玫瑰花可缓和情绪、平衡内分泌、补血气,美颜护肤、对肝及胃有调理的作用、并可消除疲劳、改善体质。女生心情不好时来一碗玫瑰花燕窝,郁闷的心情就能得到很好的缓解。

做法:玫瑰花洗净,燕窝泡发好后挑去细毛和杂质沥干水分,与玫瑰花一同放进炖盅里,隔水慢炖20-25分钟,放冰糖即可食用。

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火龙果燕窝

「经常便秘的女生-火龙果燕窝」

作用:火龙果能够排毒护胃,还能美白减肥,经常便秘的女生吃火龙果燕窝,能够有助于排便正常,调节内分泌。由于火龙果属凉性,体质虚弱寒凉的女生就不宜多食用了,女生在月经期间也不要食用火龙果。

做法:燕窝泡发好后挑去细毛和杂质沥干水分,放进炖盅里,隔水慢炖20-25分钟,出锅前放入冰糖,出锅后盛在碗里放入火龙果果肉即可食用。

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牛油果燕窝

「胆固醇高的女生-牛油果燕窝」

作用:牛油果含有丰富的甘油酸、蛋白质及维他命,润而不腻,是天然的抗氧衰老剂,牛油果中的脂质以单不饱和脂肪酸为主,能够辅助降低血液中的胆固醇。燕窝甘淡平,几乎不含脂肪,所以牛油果燕窝很适合胆固醇高的女生食用。

做法:将牛油果切对半,果肉掏空,用壳子为容器,再将果肉用勺压碎。将炖好的燕窝放进牛油果壳中,与压碎的牛油果搅拌在一起,即可食用。

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