燕窝的功效与作用,哪些人适合吃燕窝呢

燕窝，望文生义，就是燕子的窝。不过它不是一般燕子的窝，而是一种特其他燕子。

金丝燕的窝，金丝燕生活在印度、马来群岛一带，它既是宝贵的烹饪质料，又是养分价值极高的补品。

燕窝首要产地东起菲律宾西至缅甸沿海邻近荒岛的山洞里，以印度尼西亚、马来西亚、山打根、新加坡和泰国等东南亚一带海域及我国南海诸岛居多。

其间印尼因为气候和环境最为合适燕子聚居，因而印尼燕窝质量最佳，印尼燕窝产量也最大，其次是马来西亚。

燕窝的养分是比较丰富的，有人用现代养分学对燕窝进行过分析，燕窝里面含有丰富的蛋白质还有比较丰富的水溶性蛋白质。

除此之外还含有许多的赖氨酸、碳水化合物、钙、磷、铁、钠等微量元素，这些东西对人体是特别好的。

燕窝有什么功效作用？

1、常常吃燕窝还能够协助人们前进抵抗力和增强免疫力。因为燕窝里面还有许多的糖蛋白，还有丰富的钙以及磷等多种能够增强人体对疾病抵抗力的元素。

2、燕窝还有强心降压的作用，燕窝能够在必定程度上增强人体的心脏缩短才干。患有高血压的患者能够在往常日常日子中多喝一点儿燕窝，因为燕窝还有降压的作用。

3、有支气管炎或者是常常咳嗽久治不愈的人也能够吃适量燕窝，因为燕窝有滋阴润肺的功用。

4、爱美女性往常在日常日子中多吃一点儿燕窝，还有美容养颜的作用。

5、正处在长身体期间的青少年也能够多吃一点儿燕窝，因为燕窝里面含有丰富的养分，能够供大脑发育。

6、燕窝含多种氨基酸，婴幼儿和儿童常吃能长智慧、添加思维、抗活络、补其先后天之缺乏。

7、孕妈妈在妊娠期间、产前产后进食，则有安胎、补胎之效。

8、燕窝是天然增津液的食物，并含多种氨基酸，对食道癌，咽喉癌、胃癌、肝癌、直肠癌等有遏止和抗衡作用。

9、凡经电疗、化疗而引起的后遗症，如咽干、咽痛、肿胀、便秘、声嘶、作呕等，食燕窝都有显着的改善。

10、燕窝味甘性平、滋阴润燥，是有养分的有利食物，有保健食疗之效，是群众欢迎之健康食物。

吃燕窝对各类人群的作用

1、女性

燕窝所含的表皮成长因子和水堤物质能够剧烈影响细胞再生、分裂、安排后建，使皮肤滑嫩、光润、赋有光泽、不易衰 老并可调度内分泌循环。

2、孕妈妈

孕妈妈于产前服食燕窝，可添加母体及胎儿的养分，令身体更健康。

并可增强胎儿的体质，令婴儿的脑部更活络，抵抗力更强，为将来的健康成长打下稳固的根底。

重生婴儿白晰，健旺，抵抗力增强，具有“一人吃两人补”的作用。

其他燕窝中丰富的水溶蛋白能添加皮肤厚度和弹性，对防备妊娠纹有很好的作用。

3、产妇

燕窝中丰富而均衡的养分成分，可使产妇活络恢复元气，并能促进脂肪代谢，帮助收身，再度恢复窈窕身段，宣告芳华生机。

4、初生婴儿及儿童

初生婴儿脾胃较衰弱，简略肚泻或胃口不振，可将燕窝隔水慢火炖溶成水，用来开奶给婴儿饮。

六个月起，也可用燕窝水来调米糊（即婴儿米粉）及用炖后爽滑的燕窝拌粥喂婴儿，以调度肠胃添加胃口、帮助吸收及消化。

儿童于发育成长时期，特别需求吸收更多的养分，服食燕窝可增强体质，添加抵抗力，防备疾病的侵袭，并可促进脑部的发育，添加智力、令反响活络。

5、青少年

青少年男女常常服食燕窝，可促进推陈出新，健旺身体各方面的机能，增强免疫力，调度内分泌，防备及医治芳华豆，祛斑及美白皮肤，令肌肤更幼滑及芳华常驻。

关于学业严峻及作业繁忙人土，常服燕窝可帮助消除疲乏，舒缓精力压力，补偿膂力，健脑强身，令精力更充沛，作业功率更前进。

6、中老年

燕窝，其活性醣蛋白的水溶液更可直接影响免疫系统的细胞成长。促进推陈出新，及增强机能成效。

7、精力严峻、作业繁忙人士

可消除疲乏，舒缓压力，常服燕窝，关于长时间熬夜睡眠缺乏、烟酒过多人士、有润肺、清肠热、补肺虚的显着作用。

8、恢复体弱人士

病后恢复期，患有气管炎或哮喘及常常伤风感冒者，常服燕窝可舒缓气管，令呼吸畅顺，养活气喘，止咳化痰，恢复元气，延年益寿。

不同的人，吃燕窝的作用也会不一样。

燕窝的养分价值虽高，但不是暴饮暴食或偶尔吃想起吃就能看见作用的。

燕窝是比较宝贵补品老少皆宜，炖燕窝建议清炖，养分价值跟口感都是最好的。

燕窝的食用长处虽多，可是要留心的是燕窝讲究少食多餐，不是偶尔吃，想起来吃就有作用的，建议每天或隔天或一周三次，每次3-5克，贵在坚持。

只需锲而不舍地、有计划地吃燕窝，才干把燕窝的作用最大化，再也不必抱怨“吃燕窝没作用”。

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